Yoga
Genom yogans fysiska övningar, andningsövningar och meditation kan du förbättra, underhålla och förstärka din fysiska och mentala hälsa.
Vad är yoga?
Yoga är en samling redskap som kan hjälpa dig få en bättre relation till kroppen, andetaget, ditt inre och även till din omvärld. Det finns flera tusen år av tradition och samlad erfarenhet som du kan dra nytta av. Inom yoga är helhet ett centralt begrepp, man ser till hela människan och hela livssituationen.
För vem?
Det finns inga villkor för att börja med yoga, du börjar där du är. Alla kan utöva yoga, oavsett ålder och hälsotillstånd. Yoga anpassas så långt det är möjligt till den enskilda människan, även under en grupplektion.
Varför utöva yoga?
Att utöva yoga gör dig lugnare, mer fokuserad och genom regelbundet utövande kan du räkna med förbättrad hälsa och ökat välbefinnande. Mer specifikt kan du se fram mot ökad styrka, smidighet, balans och kroppsmedvetenhet. Du kommer att lära dig lyssna på dig själv och påverka hur du mår. Och inte minst lära dig slappna av och få lättare att somna.
Nästa kursstart hittar du i vårt kalendarium.
Kursledare
Katja Bjergestam
- Leg. sjukgymnast och integrativ samtalsterapeut
Kontakt för bokning:
Nästa kursstart hittar du i kalendariet eller så kan du ringa oss på nedan nummer för att få reda på mer.
info@changeinstitute.se