BK - Basal kroppskännedom
Är du trött, stressad, orolig eller vill du kanske bara må allmänt bättre? Basal kroppskännedom hjälper dig varva ner och ge kropp och knopp en paus.
Du får lära dig lyssna på dig själv och din kropp och påverka hur du mår.
Basal kroppskännedom (BK) innehåller enkla övningar för hållning, rörelsemönster och andning. Genom att öva BK lär du dig upptäcka spänningar i kroppen och hitta vägar att bli mjukare, rörligare och mer avslappnad. Eftersom kroppen alltid är här och nu (till skillnad från sinnet), fokuserar vi på kroppen för att hitta den medvetna närvaron, mindfulness.
Basal kroppskännedom är en sjukgymnastisk arbetsform som integrerar västerländsk rörelsetradition och biomedicinsk kunskap med de österländska rörelseformerna Taiji och Qigong samt Zenmeditation. BK har dokumenterat god effekt vid exempelvis långvarig smärta, stressrelaterade besvär, ångest, oro, nedstämdhet och ryggproblem. Metoden passar för ett stort antal människor med olika förutsättningar och behov, oavsett om målet är att återställa, bibehålla eller förbättra god hälsa.
Vi kommer att arbeta med medveten närvaro i såväl rörelse som stillhet. Varje lektion avslutas med en kort meditation och reflektion. Bekväma, varma kläder som ger rörelsefrihet rekommenderas. Inga förkunskaper krävs.
Nästa BK-kurs hittar du i vårt kalendarium.
Boka
BK kan bokas för:
- Individer
- Företag
Kontakt för bokning:
Nästa BK-start hittar du i kalendariet eller så kan du ringa oss på nedan nummer för att få reda på mer.
info@changeinstitute.se